Басов Николай Владленович. Ключ к раздельному питанию. 2016

Признаться, я долго не решался браться за эту книжку. Причин, чтобы ее написать было много – у меня есть некоторый опыт борьбы с очень сложными расстройствами желудочно-кишечного тракта, причем успешный, позволивший вернуться к здоровой жизни, я прочитал массу книг о питании и, как мне кажется, разгадал ряд непростых ребусов, которые загадывает каждому желающему эта тема, наконец, у меня есть свой взгляд на проблему. Причин, чтобы не писать эту книгу, тоже немало. Я не врач, не диетолог, почти все, что я могу предложить вниманию публики, открыто не мной, вычитано и выучено из опыта других людей, больных и здоровых, заимствовано у врачей. И лишь проверка тех или иных предположений, их использование и реакции подслушаны у своего тела – что тоже не всегда можно брать на веру, поскольку у другого все может выйти совсем иначе. И все-таки, я решил, что написать эту книгу придется, потому что если хотя бы один из десятка людей, которые ее прочтут, обнаружат в ней разумные идеи, и сможет улучшить свое самочувствие, прибегая к моим советам, значит, все в порядке, цель достигнута, книжка себя оправдает.

<< | >>
Часть I. Критерии правильной жизни, в том числе и питания.
Глава 1. Роль питания в общей системе долгожительства.
Глава 2. Правильная интерпретация ресурсов организма.
Глава 3. Диеты и системы переедания, как нарушение ресурсных соотношений.
Глава 4. Спорт и интенсивная физкультура, как фундаментальное нарушение ресурсов организма.
Глава 5. Увлечение сверхголоданием, как нарушение ресурсов организма.
Часть II. Ключ к раздельному питанию.
Глава 6. Раздельное питание как соблюдение ресурсов организма. Таблица продуктов по технологии раздельного питания.
Глава 7. Режимное питание в общепите и кошмар праздничного стола.
Глава 8. Когда, как и сколько есть. Как жевать.
Глава 9. Жидкости, как они есть.
Глава 10. Соль, специи и разные разности.
Глава 11. Дозированное голодание и вегетарианство, как частные случаи раздельного питания.
Глава 12. Нормализация питания.

Книги и учебники по дисциплине Правильное питание:

  1. Светлана Васильевна Баранова. Питание - 2018 год
  2. Брэгг П. С., Брэгг П.. Шокирующая правда о воде и соли - 2016 год
  3. Ковальков А.В.. Как похудеть? Стратегия победы над весом. - 2016 год
  4. Поль Брэгг. Чудо голодания - 2014 год
  5. Ринад Минвалеев. Коррекция веса. Теория и практика здорового питания - 2014 год
  6. Карл Ланц. Ешь и молодей. Секреты правильного питания - 2014 год
  7. Уолтер Уиллет. Патрик Дж. Скеррет. Химия здорового питания - 2014 год
  8. ХЕСТОН БЛЮМЕНТАЛЬ. НАУКА КУЛИНАРИИ ИЛИ МОЛЕКУЛЯРНАЯ ГАСТРОНОМИЯ. - 2014 год
  9. Виктор Александрович Конышев. Здоровая пища — поиски идеала. Есть ли золотая середина в запутанном мире диет? : Ломоносовъ; Москва. - 2014 год
  10. Фалеев Алексей Валентинович. Худеем в два счета. - 2014 год
  11. Инэса Ципоркина. 4 группы крови – 4 суперэффективные диеты - 2012 год
  12. Йорг Циттлау, Аннетта Саберски. Ешь или умри! Как индустрия питания делает из нас наркоманов. - 2010 год
  13. Дэ­вид К. Андерсон и Томас Д. Андерсон; пер. с англ. В. А. Алек­сеева. Готовим без соли. Книга о вкусной и здоровой пище. — М.: ACT : Астрель, — 352 с. - 2007 год
  14. Бонд Дж. / Пер. с англ. А. В. Верди. Естественное питание: Как питаться в соответствии с нашей гене­тической программой. — М.: Айрис-пресс - 336 с. - 2003 год
  15. Павел Николаевич Смольников. Исповедь бывшего толстяка : Советский спорт; Москва. - 1989 год